Das Leben im Moment, auch als Achtsamkeit bezeichnet, ist wichtig und hat viele Vorteile für unsere geistige, emotionale und körperliche Gesundheit. Hier sind einige Gründe, warum es bedeutend ist, im Moment zu leben:
Reduzierung von Stress: Achtsamkeit kann Stress abbauen, indem sie uns hilft, uns auf den gegenwärtigen Augenblick zu konzentrieren und uns weniger Sorgen über die Zukunft oder die Vergangenheit zu machen. Dies kann dazu beitragen, die Stressreaktion des Körpers zu verringern und das Wohlbefinden zu steigern.
Verbesserte geistige Gesundheit: Achtsamkeit kann zur Linderung von Symptomen von Angstzuständen und Depressionen beitragen. Indem man im Moment lebt und sich auf das Hier und Jetzt konzentriert, kann man negative Gedankenspiralen durchbrechen.
Erhöhte Lebensfreude: Das bewusste Erleben des Augenblicks ermöglicht es uns, die Schönheit des Lebens um uns herum zu schätzen. Dadurch steigern sich die Freude, das Glück und die Dankbarkeit für das, was wir haben.
Bessere zwischenmenschliche Beziehungen: Achtsamkeit fördert das Zuhören und Verstehen in Beziehungen. Indem man im Moment lebt und wirklich präsent ist, kann man die Kommunikation mit anderen Menschen verbessern und tiefere Beziehungen aufbauen.
Steigerung der Kreativität: Das bewusste Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments kann die Kreativität fördern, da es uns erlaubt, unsere Gedanken zu klären und frische Ideen zu entwickeln.
Verbesserte körperliche Gesundheit: Achtsamkeit kann den Blutdruck senken, das Immunsystem stärken und Schlafstörungen reduzieren. Indem wir uns auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren, können wir unseren Körper und Geist heilen.
Erhöhte Selbstakzeptanz: Achtsamkeit lehrt uns, uns selbst ohne Urteil wahrzunehmen. Dies kann zu einem gesteigerten Selbstwertgefühl und einem besseren Selbstverständnis führen.
Höhere Produktivität: Durch das Fokussieren auf den gegenwärtigen Moment können wir unsere Aufgaben effizienter erledigen, da wir Ablenkungen minimieren und uns auf das konzentrieren, was wir gerade tun.
Leben im Moment bedeutet, bewusst, ohne Ablenkungen und Urteile, in der Gegenwart zu sein. Dies ermöglicht es, das Leben in seiner vollen Tiefe zu erleben und das Potenzial für persönliches Wachstum und Glück zu maximieren. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass das Leben im Moment nicht bedeutet, die Verantwortung für die Zukunft zu vernachlässigen, sondern vielmehr, bewusst und achtsam mit der Gegenwart umzugehen, während man weiterhin in Richtung seiner langfristigen Ziele arbeitet.
Leben im Moment... Ist das etwas, was du öfters tust? Oder ist das ein Fremdwort für dich?
Ich genieße, dass ich es genießen kann… Ohne schlechtes Gewissen zu haben. Ohne, dass ich mich selbst ständig pusche, zu wenig oder nicht genug getan zu haben. Nicht immer muss man strebern und 100 Prozent geben. Manchmal muss man sich auch entspannen können. Denn wir brauchen zwei Kräfte in uns - den Antrieb, der uns produktiv sein lässt – Sympathikus, und die Ruhe, die den Körper und den Geist entspannen lässt, deine Verdauung reguliert und unser Herz beruhigt. Auch Parasympathikus genannt. Niemand kann nur aufs Gas treten - wir alle brauchen auch eine Bremse. Sogar der Porsche hat eine.
Ich kann richtig spüren, wenn mein Körper sich entspannt. Es wird ruhig im Kopf. Und es stellt sich eine wohltuende Gelassenheit ein. Ich wünsch dir auch solche Momente. Sie sind ein echter Reichtum...
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